Έξυπνες ιδέες για "υγιεινό" έτοιμο φαγητό

     Ο σύγχρονος τρόπος ζωής είναι γρήγορος. Τόσο γρήγορος που μερικές φορές ξεχνάμε να καλύψουμε τις βασικές μας ανάγκες, όπως το φαγητό. Παρακάτω υπάρχουν μερικές έξυπνες λύσεις για έτοιμο φαγητό με όσο πιο υγιεινές προτάσεις γίνεται. Να διευκρινιστεί εδώ πως το έτοιμο φαγητό περιέχει μεγάλες ποσότητες αλατιού που επηρεάζουν τη σωστή λειτουργία του οργανισμό και καλό θα είναι να αποφεύγεται όταν υπάρχουν και άλλες λύσεις:

 

     Σάντουιτς: Αρκεί να μην περιέχει αλλαντικά, πατάτες, ομελέτες, μαγιονέζα κλπ. Προτίμηση στα λαχανικά τη βραστή γαλοπούλα και το βραστό αυγό. 

Πίτσα: Προτίμηση στην πίτσα με πολλά λαχανικά και λίγα αλλαντικά. 

 Σουβλάκια: Όχι σε γύρο και σουβλάκι χοιρινό. Προτίμηση στο σουβλάκι με  κοτόπουλο. 

 Fast food: Όχι σε χάμπουργκερ και κλαμπ σάντουιτς. Προτίμηση στις σαλάτες που προσφέρονται στις αλυσίδες fast food. 

     Πίτες: Να προτιμάτε τις στεγνές πίτες χωρίς λάδι

     Επιλογή κρέατος: Καλύτερη λύση θεωρείται το κοτόπουλο γιατί είναι πιο άπαχο κρέας από το χοιρινό.

    Κιμάς: Όσο μπορείτε αποφύγετε τον κιμά γιατί τις περισσότερες φορές το κρέας του είναι αμφιβόλου προέλευσης

    Δυστυχώς δεν υπάρχουν και πολλές υγιεινές επιλογής σε ότι αφορά το γρήγορο φαγητό. 

    Καλό θα είναι να προτιμάτε το σπιτικό φαγητό και όποτε είναι δυνατόν να το έχετε στο γραφείο και γενικά στον χώρο εργασίας σας.